季節の変わり目に注意！気温・気圧の変化による体調不良とセルフケア

気温や気圧の変動が大きい時期は、自律神経が乱れやすく、頭痛・倦怠感・気分の落ち込みなどが起こりやすくなります。 予防やセルフケアとしては、以下のような基本の生活習慣が大切です。

・朝起きたら太陽の光を浴びる

・湯船に浸かって体を芯から温める

・軽いストレッチや深呼吸を取り入れる

セルフケアを続けてもつらさが続く場合は、無理をせずお気軽にご相談ください。 【半蔵門モロオカクリニック】 半蔵門駅3番出口すぐ ご予約・お問い合わせはお電話にて承っております。